Инструкция Тяньши: простые шаги для эффективного применения

Если вы уже слышали о Тяньши (Tiens) и хотите понять, как правильно пользоваться их добавками, вы попали в нужное место. Ниже я собрал самые практичные рекомендации, которые помогут вам извлечь максимум пользы без лишних экспериментов.

Что нужно знать перед началом

Во-первых, любые биодобавки работают только в сочетании с правильным режимом питания и отдыхом. Не надеетесь, что одна капсула заменит здоровый образ жизни. Во‑вторых, обратите внимание на инструкцию, которая идёт в упаковке – там указаны допустимые дозы и ограничения по возрасту. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, лучше проконсультироваться с врачом.

Тяньши предлагает широкий спектр продуктов: от Икана до турмалиновых аксессуаров. Каждый из них имеет свою цель – поддержка иммунитета, улучшение сна, укрепление костей и т.д. Выбирайте то, что действительно вам нужно, а не просто «самое популярное».

Как принимать основные добавки Тяньши

Икан Тяньши. Принимайте по 1–2 капсулы два раза в день после еды. Лучшее время – утренний и вечерний приём, чтобы обеспечить стабильный уровень в крови. Не превышайте рекомендованную дозу, иначе можно получить избыточный эффект и желудочно‑кишечный дискомфорт.

Турмалиновый пояс. Перед тем как надеть, зарядите его (см. пост «Как правильно зарядить турмалиновый пояс»). После зарядки надевайте на середину спины, удерживая пояс в течение 4–6 часов. Не спите в нем, так как длительное давление может вызвать онемение.

Спирулина. Рекомендовано по 1‑2 грамма в день, лучше утром с небольшим стаканом воды. Если хотите улучшить состояние кожи, добавьте спирулину в смузи или йогурт – так легче усвоится.

Чаи для сна. Заливайте чай горячей водой 5‑7 минут, затем добавьте 1‑2 чайные ложки сухих трав (например, ромашка, лаванда). Пейте за полчаса до сна, это помогает расслабиться без медикаментов.

Общие правила: запивайте таблетки водой, а не соком; не принимайте два разных продукта Тяньши одновременно, если в инструкциях нет указаний на совместимость. Если чувствуете неприятные ощущения, прекратите приём и обратитесь к специалисту.

И помните, что результаты появляются постепенно. Не ожидайте чудес за одну ночь – лучше вести дневник, отмечать изменения в самочувствии и корректировать дозировки по мере необходимости.

В итоге, правильный подход к использованию Тяньши сочетает знание продукта, соблюдение дозировок и здоровый образ жизни. Применяйте эти простые рекомендации, и ваш путь к лучшему здоровью станет легче и предсказуемее.