Что убивает цинк: что мешает ему работать в организме

Цинк — это не просто витамин, а цинк, необходимый микроэлемент, который участвует в работе более 300 ферментов, включая те, что отвечают за иммунитет, заживление ран и синтез ДНК. Известен как минерал для иммунной системы, он помогает организму справляться с вирусами, но только если его не убивают другие факторы.

Вы можете есть орехи, семена, мясо и принимать добавки — но если у вас есть постоянный стресс, пьёте алкоголь или едите слишком много рафинированного сахара, цинк просто не успевает работать. Он не исчезает — его блокируют. Например, избыток меди в организме (часто из-за водопроводных труб или добавок с медью) напрямую конкурирует с цинком за места в ферментах. Даже если вы пьёте цинк, он не попадает туда, где нужен. То же самое происходит при дефиците витамина B6 — без него цинк не может активироваться. А если вы пьёте антибиотики или противовоспалительные препараты — они выводят цинк через почки. Даже кофе и чай, если пить их с едой, снижают его усвоение на 50%.

Не думайте, что цинк — это как витамин С: чем больше, тем лучше. Он работает как ключ, и если замок забит грязью (алкоголь, сахар, стресс, неправильные добавки), ключ не поворачивается. Вот почему люди, которые годами пьют цинк, всё равно болеют — они не решают главную проблему. Цинк убивают не только внешние факторы, но и внутренние ошибки: неправильное время приёма, сочетание с кальцием или железом, и даже слишком высокие дозы, которые подавляют собственное производство этого минерала. Главное — не просто добавлять цинк, а убирать то, что его убивает.

Что реально снижает уровень цинка

Если вы замечаете, что раны заживают медленно, волосы выпадают, иммунитет слабый, а добавки не помогают — проверьте три вещи: есть ли у вас постоянный стресс, пьёте ли вы алкоголь регулярно, и едите ли вы много хлеба, макарон и сладкого. Эти три фактора — главные враги цинка. Они не просто забирают его — они мешают организму его удерживать. И да, даже слишком много цинка может привести к дефициту других микроэлементов, включая медь и железо. Это не миф — это биохимия.

Внизу вы найдёте статьи, которые объясняют, как цинк влияет на иммунитет, какие продукты его содержат, и почему добавки часто работают хуже, чем еда. Здесь нет панацеи — только правда, которая поможет вам не тратить деньги и время впустую.